w jakich

[...] z Mino. Obaj maja wspaniale JJ i bylaby to lekcja dla kochajacych MMA. Relson Gracie Fighterzy MMA obecnie sa prawie jak maszynki jadac na witaminkach i zbierajac oklepy jakich nigdy wczesniej nie widziano. Mysle, ze Rickson pokonalby kazdego z nich jesli bylby w odpowiednim wieku i z dobrym treningiem. Ale on ma teraz 46 lat. Zrobi glupio, [...]

[...] białko było trefne, albo kolega uczulony, albo naw******lał się tego jak dziki wąż i to jest efekt tzw skazy białkowej Organizm nie jest w stanie przyswoić nie wiadomo jakich ilości białka na raz. Co do ceny, zależy jaki gainer. I jaka jego ilość. Ze swojej strony polecam MassXXL firmy Trec. 5x tygodniowo, tym bardziej po 6 serii? Za dużo, [...]

[...] abym mial Sile do cwiczen Efekty : No coz znacznie schudlem redukcja rowna 12 kg ... duzo sily przybylo i ogolnie lepsze tetno poprawa zdrowia znaczna ... Niemam problemow jakich kolwiek. Juz wczesniej cwiczylem przez 2 miechy jednakze złamanie nogi przekreslilo mnie na 1,5 miecha na silke eeeh ... Pozdrawiam Zmieniony przez - kafaerro w dniu [...]

[...] osob o wizytach.. najlepsza byla jak pewna pani chwalila sobie ze jak kiedys ja bolalo poszla do pewnej chinki co kolanami chodzac po niej poustawiala jej kregoslup. nie bede mowil o odkladnosci takich zabiegow,bo raczej kolano nie zostalo stworzone do jakich kolwiek manipulacji..hehe pozdrawiam.. Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-08-06 23:48:08

a jakich firm i w jakiej postaci masz te suple???

Dokładam co dwa/trzy treningi dziś już miałem 65 (w mc) teraz będę tym ćwiczyć aż się wyrobie tym ciężarem pozatym mam pas usztywniacze na kolana łokcie nadgarstki więc wszystko bd ok itp ;) czego chcecie fotke ? wszystkiego ? czy jakich poszczególnych mięśni ? : P

chce to wszytko zaczac od poniedzialku i wiem ze dam se rade tylko na serio martwie sie o tom diete wiem ze takiej diety nie bede mial bo jakos nie dam rady na pewno bede jadl to co mi napislaes ale w innych ilosciach i na innych zasadach sadze ze nie bedzie jakich komplikacji??i mozna troszeczke zmienic diete??

Poczytaj podwieszony post, z jakich produktów powinieneś ułożyć swój dzienny jadłospis. Brak bilansu kalorycznego W twojej diecie jest mnóstwo błędów np: "kolacja-jajka lub twarog lub playki musli z mlekiem" traktujesz to chyba jak np zjedzenie kaszy gryczanej zamiast ryżu i odwrotnie. W tym przypadku to nie jest urozmaicenie czy [...]

[...] w tym temacie- to fajnie , bo interesują następujące pytania: 1) która forma mg i o ile jest lepiej wchłanialna przez organizm tlenek mg czy asparaginian? 2) wchłanianie jakich minerałów hamuje magnez i jakie minerały hamują wchłanianie magnezu? 3) co sądzisz o preparacie minerałowym o składzie magnez + wapń, który to jest bardzo [...]

Jak myslicie , w jakim czasie bylyby pierwsze efekty? Np. Moja mama jezdzi do fitnesclubu 2 razy e tyg. Na 1h u cwiczy w jakiejs podczerwieni (do konca nwm oco chodzi) i w tydzien 3k poszli. Czy umnie tez jest takie cos mozliwe? Btw. Co do witamin., jakich moglbym uzywac? Przed treningiem czy po treningu ? (Silowy czy aerobowy)

[...] co za tym idzie mamy większa pulą składników odżywczych, witamin, mikroelementów itd to bardzo istotne na redukcji. Liczy się kaloryka diety i jej jakość, a nie dokładnie z jakich źródeł korzystasz. Jeszcze 4 tygodnie to jest trochę czasu tylko trzeba pamiętać, że już końcówka redukcji i już nie będzie lecieć tak jak na początku więc teraz już [...]

[...] moim zdaniem, nie tylko nie potrzebujesz żadnych rad, ale sądzę, że Twoje rady byłyby bardzo cenne. Hehe, dopiero teraz przeczytałem wypowiedź Kilobba. Poza tym skoro "wiesz co dla Ciebie dobre" i "taki trening smyra Cię po jajach " to nie rozumiem jakich rad oczekujesz. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-04 09:34:07

[...] trawa a i dozucimy kolego do skwarkow makrele wiec ide spac ,niech tluszcz bedzie z nami ech gdyby ta wolowina jeszcze tansza byla ,steki(prawdziwe) sa 50zl kg ,chyba bede musial w totka wygrac A i jeszcze jedno mowiel 50 na 50 ale nie mowile z jakich zrodle wiec akurta nie musi to byc oliwka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 01:07:37

Poniedziałek Rano: Tenis Popołudnie: Ogólnorozwojówka z hantelkami w domu. 9 ćwiczeń, 3 serie, 15-20s przerwy między ćwiczeniami + na końcu brzuszki 9 ćwiczeń jakich? może to być po takim opisie 9 ćwiczeń na biceps

[...] 2x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Teraz lepiej? Tylko powiedzcie mi gdzie mam dać to wiosłowanie bo się nie orientuje. I od czego mam zacząć? Od jakich partii? I ciężar mam zwiększać podczas serii czy trening po treningu jezeli czuje że moglbym wiecej? I ten trening robie raz i wychodze z siłowni tak? ;) Dzięki z [...]

[...] a w pozostałych-"open". Z resztą jak mówił lukix to są dwie różne konkurencje: podciąganie "jednorazowe" i podciąganie w określonym przedziale czasowym. A tak w ogóle to czy orientujecie się na jakich zasadach jest to podciąganie w tych konkurencjach, chodzi mi o to jaki chwyt, jakie ewent.ruchy ciałem i czy są dozwolone?

A tak zawsze podkreślasz, że masz jaja. Jodan, też pytałem o obrotówkę Bo szybkie mae-geri to mnóstwo dzieciaków z Kyokushin robi lepiej od kadry najlepszych Tsunamistów na świecie jakich było mi oglądać. Ładne, techniczne obrotówki to też standard w zasadzie... Ale może ja się czepiam? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-06-22 01:11:22

To jest tylko jeden dzień diety - to raz, a gdzie kolejne? Dwa - wpisuj warzywa w plan Trzy - trzeba sprawdzić po jakich produktach masz wzdęcia i gazy. Masz jakieś podejrzenia?

[...] racja. Przedtreningówke też sam sobie układam i jestem zadowolony :) myślę że tak zrobię i kupię każdy składnik oddzielne i zobaczę jak będzie działać. Masz może jakaś wiedzę od jakich ilości każdego z suplementów zacząć dawkować jeżeli będą przyjmowane razem? Tak żeby nie zaczynać od końskiej dawki i później w razie co sobie zwiększać dawki.

[...] zalezy mi na przyroscie sily, nie masy(105kg - 192cm wzrostu)? -ile serii wykonywac na dana partie miesniowa? -czy radzilbys mi skorzystac z jakis suplementow, jesli tak to jakich - kreatyna odpada nie dawno skonczylem brac? Jesli zdolasz odpowiedziec na wszystkie tu postawione pytania to wielkie dzieki jesli nie to i tak dzieki za pomoc [...]